肩甲骨を動かす効果
肩甲骨の周りは、血液やリンパ液の通り道といいます。
そのため、ストレッチや運動で柔らかくすれば、
血液やリンパ液が流れて、
基礎代謝が上がりやすくなります。
肩甲骨を動かせば、血液やリンパ液の流れが
良くなりますので、ダイエットにも効果があるといえます。
ただし、だからといって普段動かしていない肩甲骨を
いきなり動かしたり、間違ったストレッチを行えば
かえって体を痛めることになります。
ではどのように肩甲骨をストレッチしたらいいのでしょうか？
動画で見る肩甲骨の正しいストレッチ方法
１、形だけのストレッチ
２、無理に筋や関節を伸ばすようなストレッチ
上記のストレッチは、
本物の柔軟性は身につきませんし、
故障の原因ともなってしまいます。
体の硬さに悩む方が行うべきストレッチ方法とは
こり固まった筋肉をほぐすことを目的にするストレッチ方法です。
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